首先，有一点紧张是完全正常的，问题是不能因为紧张而放弃，万事开头难，等我们冲破紧张这层纸的时候，我们收获的将是自信和提高； 其次，加强自我训练。很多情况下我们之所以不敢开口是因为我们的发音不好，所以建议大家在一个人的时候多多练习发音，最好大声朗读。